식욕줄이는법이 궁금하세요~! 이제 바로 식욕줄이는방법을 따라하세요~

식욕줄이는법이 궁금하세요~! 이제 바로 식욕줄이는방법을 따라하세요~

건강을 위해 적고 천천히 먹는 것이 중요하다는 것 쯤 알고 계시죠?ㅎ
다이어트를 하고 계시거나 과식 때문에 힘드신 분들은 잠시만 주목해 주세요!
식욕 줄이는방법의 대해 알려드릴께요~

식욕줄이는법?! 첫번째 식욕줄이는방법, 혀 운동

혀를 입 안 구석까지 '말았다, 폈다, 오므렸다, 늘어뜨렸다'를 반복해주세요.
혀 운동을 반복해주면 식욕에 대한 관심을 다른 행동으로 관심을 돌려 식욕줄이기에 도움이 됩니다.
혀를 구준히 움직여주면 식사나 소화를 관장하기도 하는 미주신경을 자극해서 적절한 식욕으로 조절해줘요.

 

식욕줄이는법?! 두번째 식욕줄이는방법, 자몽

 

자몽냄새를 맡은 것만으로도 교감신경이 활발해져 지방분해에 도움이 된답니다.
교감신경이란 부교감신경과 함께 작용하는 자율신경으로 교감신경이 흥분되면
맥박, 혈압, 혈류, 체온, 아드레날린 분비를 증가시켜요.
반대로 인슐린 분비를 억제하여 허기를 덜 느끼고
식욕을 억제하는 상태로 만들어 주어 식욕줄이기 효과가 있어요.

식욕줄이는법?! 세번째 식욕줄이는방법, 껌 씹기

껌씹기는 식욕줄이기의 도움이 될 뿐 아니라,
뇌를 자극 시켜줘 뇌활동을 돕고 집중력을 높여줘요.
껌씹기는 뇌간에 일정한 자극을 줌으로 집중력을 높여주고
뇌의 혈액 공급에 도움을 주기 때문에 학습효과를 높일 수 있어요.

식욕줄이는법?! 네번째 식욕줄이는방법, 페퍼민트향 & 로즈마리 향

 

페퍼민트나 로즈마리 향은 순간적으로 정신을 맑게 하고 음식에 집중 되어 있는 신경을
다른 방향으로 전환시키는 계기를 만들어 식욕을 떨어뜨려 줘요.
그 밖에 허브차나 녹차를 마시는 것도 식욕줄이기에 아주 좋아요.

식욕 줄이는 것은 몸의 신진대사를 높여주고 과식을 막아주어 노화진행도 더디게 할  수 있어요.
여러모로 식욕 줄이는 것은 우리 몸의 좋은 영향을 줍니다.
하루에 하나씩 꼭 실천해보세요~